WOD 01.11.2020
Objectifs: On termine la semaine avec un For Time avec un volume dégressif de répétitions. Adaptez la charge en fonction pour effectuer un minimum de break. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Bag Squat Clean. Concentrez vous sur l’extension de hanches avant […]
WOD 09.09.2020
Objectifs: WOD SPE GYM. Aujourd’hui vous aurez deux parties. La première autour de la pratique du Handstand Hold. La suivante, sera un renforcement de la Midline ainsi que de la force de poussée. Home WOD: Peu d’adaptation nécessaire pour ce workout à la maison. Adaptez selon vos besoins, notamment sur le Strict Deficit HSPU. ▶︎Abonnez […]
Home WOD 20.06.2020
Afin de terminer sur une bonne note, vous aurez aujourd’hui un Hero Workout long, douloureux, mais surtout très intense. Vous le savez les Hero WOD sont réputés pour leurs côtés piquants! Un excellent moyen de rendre hommage tout en donnant le meilleur de soi. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram […]
Home WOD 08.06.2020
Warm up: 8 tours de: 10 secondes de L-sit 6 cossack squat 3 inch worm WOD: AMRAP 20: 40 AIR SQUAT 20 HOLLOW ROCK 40 REVERSE LUNGE 20 V UP After party: 100 push ups any style ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur […]
Home WOD 20.05.2020
C’est parti pour une entraînement particulièrement long aujourd’hui. Des mouvements fondamentaux parfois techniques et un volume challengeant pour développer de belles mécaniques. Découvrez le stimulus recherché et les options d’adaptation dans la vidéo. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord le Hollow Rock. Concentrez vous […]
Home WOD – 19.04.2020
On termine la semaine avec un Workout assez long. Le haut du corps et les abdos seront mis à rude épreuve durant les 6 tours. Préparez vous cordes, vos tapis et votre sac à dos et c’est parti!
Home Workout – WOD 10.04.2020
Au programme un Chipper contenant des mouvements avancés de Gymnastique. Choisissez bien vos options afin de compléter de longues séries.