WOD 22.08.2022
OBJECTIFS: On débute la semaine avec un EMOM qui vous permettra d’améliorer votre barbell cycling tout en travaillant votre endurance de force et grip. WOD: Emom 15′1 : 6 Hang Clean/Jerks 185-115lb2 : 10 DB Step overs3 : 1′ Rest ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, […]
WOD 14.05.2022
OBJECTIFS: Deux AMRAP et un partenaire. Un excellent moyen pour se dépasser tout en améliorant son barbell cycling et sa résistance en gymnastique. WOD: Team of 2AMRAP 7′Hang Clean&Jerk 135-95lb2′ restAMRAP 7′Bar MU/C2B*Partner KB Hold ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Hang Clean & […]
WOD 11.07.2021
Objectifs: Workout composé de deux parties. Tout d’abord un Benchmark au rameur suivi d’un couplet rapide et efficace. Parfait pour passer un bon Dimanche. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez à vous concentrer sur la poussée forte des jambes avant le tirage. […]
WOD 01.05.2021
Objectifs: Un classique AMRAP en ce début de week-end. Vous aurez la combinaison d’un mouvement de Weightlifting et de Gym. Parfait pour ce samedi! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Burpees. Faites un focus sur le “rebond” au sol afin d’aller vite […]
WOD 18.03.2021
Objectifs: Format intermittent sur ce milieu de semaine. Après les Clean & Jerk vous devrez effectuer un max de reps de Air Squats. Donnez vous à fond car la récupération ne sera pas loin. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Clean & […]
WOD 09.03.2021
Objectifs: Vous connaissez ce format par coeur et pourtant il ne manquera pas de vous surprendre. On continue notre préparation à l’Open avec ce workout qui pourrait être issu de ce dernier. Have Fun! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Hang Clean […]
WOD 26.02.2021
Objectifs: Un workout en deux parties. La première sera axée sur un travail technique autour du Split Jerk. La seconde sera un classique AMRAP histoire de mettre de l’intensité. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Split Jerk. Concentrez vous sur l’extension de […]
WOD 28.12.2020
OBJECTIFS: C’est parti pour une nouvelle semaine où vos épaules vont morfler mais seulement sur 12 minutes. Accrochez et faites un maximum de tours. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les V-Ups. Veillez à vous concentrer sur le retour en position de Hollow […]
WOD 10.08.2020
Objectifs: On démarre la semaine avec un sprint. Vous aurez deux mouvements de WL avec les éternels Burpees. Vous aurez de la récup entre les deux sprints donc donnez vous à fond! Home WOD: Utilisez votre charge à disposition pour effectuer les deux mouvements de Weightlifting. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous […]