Hang Clean & Jerk

22 août 2022

WOD 22.08.2022

OBJECTIFS: On débute la semaine avec un EMOM qui vous permettra d’améliorer votre barbell cycling tout en travaillant votre endurance de force et grip. WOD: Emom […]
14 mai 2022

WOD 14.05.2022

OBJECTIFS: Deux AMRAP et un partenaire. Un excellent moyen pour se dépasser tout en améliorant son barbell cycling et sa résistance en gymnastique. WOD: Team of […]
11 juillet 2021

WOD 11.07.2021

Objectifs: Workout composé de deux parties. Tout d’abord un Benchmark au rameur suivi d’un couplet rapide et efficace. Parfait pour passer un bon Dimanche. ▶︎Abonnez vous à […]
1 mai 2021

WOD 01.05.2021

Objectifs: Un classique AMRAP en ce début de week-end. Vous aurez la combinaison d’un mouvement de Weightlifting et de Gym. Parfait pour ce samedi! ▶︎Abonnez vous […]
18 mars 2021

WOD 18.03.2021

Objectifs: Format intermittent sur ce milieu de semaine. Après les Clean & Jerk vous devrez effectuer un max de reps de Air Squats. Donnez vous à […]
9 mars 2021

WOD 09.03.2021

Objectifs: Vous connaissez ce format par coeur et pourtant il ne manquera pas de vous surprendre. On continue notre préparation à l’Open avec ce workout qui […]
26 février 2021

WOD 26.02.2021

Objectifs: Un workout en deux parties. La première sera axée sur un travail technique autour du Split Jerk. La seconde sera un classique AMRAP histoire de […]
28 décembre 2020

WOD 28.12.2020

OBJECTIFS: C’est parti pour une nouvelle semaine où vos épaules vont morfler mais seulement sur 12 minutes. Accrochez et faites un maximum de tours. ▶︎Abonnez vous […]
10 août 2020

WOD 10.08.2020

Objectifs: On démarre la semaine avec un sprint. Vous aurez deux mouvements de WL avec les éternels Burpees. Vous aurez de la récup entre les deux […]