WOD 31.08.2022
OBJECTIFS: Gym Day. Un excellent workout pour, dans un premier temps, pratiquer votre marche sur les mains et ensuite améliorer votre résistance au niveau des jambes et de l’engagement des épaules. WOD: Amrap 15′5m Forward Handstand Walk5m Backward Handstand Walk12 One Leg SquatsThenAmrap 6′8 Sissi Squats20 » Handstand Hold ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez […]
WOD 15.08.2022
OBJECTIFS: Gym Day. Un excellent workout pour, dans un premier temps, pratiquer votre marche sur les mains avec un nouveau skill. Mais aussi, de travailler votre résistance sur votre tirage et de votre poussée. WOD: 12′Handstand walk »Pirouette Start »Then:3 Rounds24 Wall Ball 20-14lb16 DB Snatchs 50-35lbTarget : 6′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram […]
WOD 24.07.2022
OBJECTIFS: Gym Day. Un excellent workout pour, dans un premier temps, pratiquer votre marche sur les mains et ensuite améliorer cette dernière sous fatigue. WOD: 12′Handstand WalkThen:6 Rounds100m Sprint15m Handstand Walk1′ Rest ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur l’Handstand Walk. Veillez à vous concentrer sur […]
WOD 11.07.2022
OBJECTIFS: Gym Day. Un excellent workout pour, dans un premier temps, pratiquer votre marche sur les mains et ensuite améliorer votre résistance au niveau du core et pratiquer un nouveau skill. Enjoy! WOD: 12′Handstand WalkThen4 Rounds30 » L-sit10m Backward walk200m Run ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, […]
WOD 17.06.2022
OBJECTIFS: Un excellent workout pour, dans un premier temps, pratiquer votre marche sur les mains et ensuite améliorer votre résistance au niveau des jambes et du cardio. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur l’Handstand Walk. Veillez à vous concentrer sur l’activation des épaules et […]
WOD 01.06.2022
OBJECTIFS: On reprend le même format qu’hier mais cette fois-ci en Gym. Profitez en pour améliorer votre marche sur les mains. Ensuite, un petit AMRAP afin d’améliorer votre résistance sur les épaules et le Core. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur l’Handstand Walk. Veillez à […]
WOD 16.04.2022
OBJECTIFS: On débute le week-end avec un lourd AMRAP au cours duquel vous aurez un fort travail de résistance sur le haut du corps. Adaptez la charge et les options pour rester le plus constant possible. WOD: AMRAP 22′15 DB Row Left arm15 DB Row Right arm50 Feet Handstand Walk200m Run10 BurpeesRX : 50-35lb ▶︎Abonnez […]
WOD 31.03.2022
OBJECTIFS: Encore une fois, on se retrouve pour le Chipper du Jeudi. Adaptez la charge et les options de mouvements afin de terminer dans la target de temps. WOD: For time800m Run70 Pull Ups50 KB Front Rack Lunges 24-16kg25m Handstand Walk800m RunTarget : 15′-18′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre […]
WOD 19.02.2022
OBJECTIFS: On débute ce week-end avec un workout constitué de sprints intermittents où vous améliorerez tous les aspects de votre fitness au travers des trois modalités. Adaptez les différentes options afin d’avoir suffisamment de récupération pour tenir les 6 rounds. Bon week-end! WOD: 6 RoundsEvery 3′10 Burpees200m Run10m Handstand walk ▶︎Abonnez vous à notre chaîne […]