WOD 31.07.2022
OBJECTIFS: On termine la semaine avec un couplet visant à améliorer votre résistance. Adaptez la charge et le volume afin de terminer les 5 Rounds dans la target de temps impartie. WOD: 5 Rounds14 DB Front Squats 50-35lb 28 Ring Row ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur […]
WOD 17.06.2022
OBJECTIFS: Un excellent workout pour, dans un premier temps, pratiquer votre marche sur les mains et ensuite améliorer votre résistance au niveau des jambes et du cardio. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur l’Handstand Walk. Veillez à vous concentrer sur l’activation des épaules et […]
WOD 12.02.2022
OBJECTIFS: Vous ferez tout avec un partenaire aujourd’hui. Dans un premier temps, vous devrez tout effectuer en synchro et ensuite partager les répétitions. Bon week-end! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/reebokcrossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les DB Front Squats. Concentrez vous sur l’amplitude complète ainsi que sur le […]
WOD 15.01.2022
OBJECTIFS: Heavy Day. Dans un premier temps, on soulève lourd pour ensuite mettre de la vitesse avec un couplet explosif. Bon Week-end! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Back Squat. Faites un focus sur l’amplitude complète de mouvement afin de recruter votre chaine […]
WOD 20.12.2021
OBJECTIFS: On débute cette semaine avant Noël avec un workout qui laissera vos jambes tremblantes. Partagez les répétitions avec votre partenaire et envoyez la sauce! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez à vous concentrer sur la poussée forte des jambes avant le […]
WOD 24.10.2021
OBJECTIFS: Qui va avoir mal aux jambes? C’est toi! Avec ce triplet vous allez pouvoir améliorer votre résistance musculaire des membres inférieurs. Bon Dimanche! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les DB Front Squats. Veillez à conserver une amplitude de mouvement complète. Ensuite sur Reverse […]
WOD 15.10.2020
Objectifs: Workout en deux parties. La première axée sur votre résistance de force autour des mouvements composant le thruster. La suivante un classique sprint composé de deux mouvements. Home WOD: Pratiquez les mouvements de Weightlifting avec la charge externe que vous avez à disposition. Si vous ne pouvez pas effectuer de Double Under, remplacez ces […]
WOD 01.08.2020
Objectifs: Pour débuter le week-end, vous aurez deux AMRAP consécutifs entrecoupés de deux minutes de récupération. Vous aurez à chaque fois un couplet mêlant un mouvement de Weightlifting avec DB et un second de Gym dérivé du Box Jump. Home WOD: Utilisez une charge externe pour les mouvements à DB. Pour les dérivés des Box […]
WOD 20.06.2020
[instagram url=https://www.instagram.com/p/CBpdKpKoIgb/?utm_source=ig_web_copy_link hidecaption=false] Objectifs: Malgré le gros volume de tours, vous devrez effectuer avec le moins de break possible les deux mouvements du jour. Adaptez la charge et les Double Unders en conséquence, et c’est parti! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les […]