WOD 22.02.2021
Objectifs: Après ce couplet, les escaliers seront une épreuve. En effet, le couplet proposé aujourd’hui sollicitera énormément vos jambes. De quoi bien débuter la semaine! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Front Rack Step Up. Concentrez vous sur la poussée de la […]
WOD 01.02.2021
Objectifs: Le couplet de l’enfer. Vous attaquerez la semaine avec un workout qui vous laissera sur le carreau. Accrochez vous et allez jusqu’au bout! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Clusters. Concentrez vous sur la double extension caractéristique du mouvement. Celle du […]
WOD 17.01.2021
Objectifs: Un petit couplet pour terminer la semaine. Challengez vous sur les charges du fait du faible nombre de répétitions et bon Dimanche à tous! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Clusters. Concentrez vous sur la double extension de hanches caractéristique du […]
WOD 07.01.2021
Objectifs: Un workout en deux parties. La première sera axée sur le renforcement de votre tirage. Ensuite un sprint classique avec le fameux formats 21-15-9. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Pulls. Concentrez vous sur l’alignement entre les épaules et les hanches […]
WOD 24-12-2019
Entrainement de Noël avec Partenaire.Les épaules seront mises à rude épreuve.L’objectif est d’avoir une charge pour effectuer entre 3 et 5 clusters de suite. C’est un excellent exercice pour améliorer votre »extension de hanche » car on l’y retrouve par deux fois.Faites de grosse séries durant les Pull ups.La marche sur les mains sera adaptée avec […]