Objectifs: Un petit couplet pour terminer la semaine. Challengez vous sur les charges du fait du faible nombre de répétitions et bon Dimanche à tous!
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Focus: Tout d’abord, sur les Clusters. Concentrez vous sur la double extension de hanches caractéristique du mouvement. Enfin sur les Rowing Plank. Votre attention devra être portée sur la position de vos épaules et de vos hanches qui seront alignées durant tout le mouvement.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Weightlifting