Objectifs: Après ce couplet, les escaliers seront une épreuve. En effet, le couplet proposé aujourd’hui sollicitera énormément vos jambes. De quoi bien débuter la semaine!
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Focus: Tout d’abord, sur les Front Rack Step Up. Concentrez vous sur la poussée de la jambe engagée afin de mieux solliciter vos membres inférieurs. Enfin, sur les Clusters. Concentrez vous sur l’extension des jambes avant la poussée mais aussi le maintien du buste droit.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les répétitions et mouvements demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Weightlifting