Objectifs: Le couplet de l’enfer. Vous attaquerez la semaine avec un workout qui vous laissera sur le carreau. Accrochez vous et allez jusqu’au bout!
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Focus: Tout d’abord, sur les Clusters. Concentrez vous sur la double extension caractéristique du mouvement. Celle du clean ainsi que celle du thruster. Enfin, sur les Burpees. Veillez à vous concentrer sur le rebond au sol afin d’aller vite sur vos répétitions.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les répétitions et les mouvements demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
Scaling: Adaptez la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Weightlifting, Gymnastique