OBJECTIFS: Team workout. Vous devrez à la fois partager les répétitions et bouger en synchro. Adaptez la charge et amusez-vous bien! WOD: Team of 33
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OBJECTIFS: Un workout inspiré des Quarterfinals de l’année dernière. On associe une barre lourde avec un mouvement de Gym cardio. L’un des meilleurs couplets pour
OBJECTIFS: Partner WOD. Dans un premier temps, vous effectuerez un AMRAP où l’alternance sera rapide du fait du faible volume de répétitions par tour. Visez
OBJECTIFS: Cet EMOM vous rappellera un autre plus long et plus difficile. Adaptez le volume afin de ne pas excéder les 45 » de travail et
OBJECTIFS: Plusieurs AMRAP en ce dimanche où vous améliorerez votre Gym et votre cardio. Adaptez les mouvements de tirage afin de faire le moins de
OBJECTIFS: On se met dans l’ambiance survolté de l’Open avec cette légère adaptation du très célèbre 17.1. Adaptez la charge et l’option de reps sur
OBJECTIFS: De nouveau un partenaire workout mais cette fois ci sous un format de Chipper. Adaptez le volume et les mouvements au besoin pour mettre
Objectifs: Un workout en deux parties ayant pour but d’améliorer votre Snatch tout en vous permettant de travailler ensuite sur votre conditionnement métabolique et votre explosivité.
Objectifs: Un petit AMRAP simple mais terriblement efficace qui permettra de travailler votre équilibre et proprioception. Les deux mouvements du jour sont peu utilisés mais
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