WOD's du jour CrossFit Louvre

For Time Team Workout synchro Burpee Box Jump Run

OBJECTIFS: Team workout. Vous devrez à la fois partager les répétitions et bouger en synchro. Adaptez la charge et amusez-vous bien! WOD: Team of 33

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For Time Partner Workout Snatch Burpee Box Jump

OBJECTIFS: Un workout inspiré des Quarterfinals de l’année dernière. On associe une barre lourde avec un mouvement de Gym cardio. L’un des meilleurs couplets pour

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AMRAP Partner Workout Box Jump Burpee Chest To Bar Burpee Box Jump

OBJECTIFS: Partner WOD. Dans un premier temps, vous effectuerez un AMRAP où l’alternance sera rapide du fait du faible volume de répétitions par tour. Visez

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EMOM KB Sit Up Burpee Box Jump Row

OBJECTIFS: Cet EMOM vous rappellera un autre plus long et plus difficile. Adaptez le volume afin de ne pas excéder les 45 » de travail et

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AMRAP Pull Up Chest To Bar Sit Up Bar Muscle Up Burpee Box Jump

OBJECTIFS: Plusieurs AMRAP en ce dimanche où vous améliorerez votre Gym et votre cardio. Adaptez les mouvements de tirage afin de faire le moins de

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17.1 Open Couplet For Time DB Snatch Burpee Box Jump

OBJECTIFS: On se met dans l’ambiance survolté de l’Open avec cette légère adaptation du très célèbre 17.1. Adaptez la charge et l’option de reps sur

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With Partner For Time Chipper Burpee Burpee Box Jump Box Jumps KB Deadlift

OBJECTIFS: De nouveau un partenaire workout mais cette fois ci sous un format de Chipper. Adaptez le volume et les mouvements au besoin pour mettre

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Snatch Burpee Box Jump Max Effort

Objectifs: Un workout en deux parties ayant pour but d’améliorer votre Snatch tout en vous permettant de travailler ensuite sur votre conditionnement métabolique et votre explosivité.

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AMRAP Burpee Box Jump Inverted burpee

Objectifs: Un petit AMRAP simple mais terriblement efficace qui permettra de travailler votre équilibre et proprioception. Les deux mouvements du jour sont peu utilisés mais

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