Objectifs: Un petit AMRAP simple mais terriblement efficace qui permettra de travailler votre équilibre et proprioception. Les deux mouvements du jour sont peu utilisés mais pleins d’intérêts. Bon Dimanche et on se voit au Pique Nique!
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Focus: Tout d’abord, sur les Burpees Box Jumps. Veillez à vous concentrer sur le retour du Burpee afin d’être au plus près de votre box pour sauter. Enfin sur les Inverted Burpees. Concentrez vous sur la phase de retour afin de mieux vous placer pour le Handstand.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: AMRAP. AS Many Rounds As Possible. Priorité au temps. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions des mouvements demandés dans le temps imparti.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le mouvement au besoin.
Modalité: Gymnastique
