WOD 11.06.2021
Objectifs: C’est parti pour un Hero Workout! Trois mouvements par tour pendant 30 minutes. Adaptez la charge et les options afin de faire vos séries unbroken le plus longtemps possible. Mais bonne nouvelle, vous aurez un partenaire donc vous aurez un tour de travail pour un tour de récupération. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne […]
WOD 04.05.2021
Objectifs: En ce mardi, une version adaptée à la maison de Fight Gone Bad. Vous aurez un max effort à effectuer sur plusieurs mouvements mais vous devrez surtout rester constant. Have Fun! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Front Squats. Faites un […]
WOD 22.03.2021
Objectifs: Ce workout vous rappellera un Benchmark et en effet, le format est similaire. Choisissez des options de mouvements qui vous permettent de bouger continuellement durant chaque minute. Bonne semaine! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Double Under. Concentrez vous sur le […]
WOD 06.02.2021
Objectifs: En ce début de Week-End, cet AMRAP composé de 3 mouvements vous laissera sur le carreau. Adaptez au besoin et amusez vous bien! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Swings. Concentrez vous sur le retour en position de Hinge. C’est à […]
WOD 20.09.2020
Objectifs: Un bon couplet pour terminer la semaine. Il sera dévastateur pour vos jambes. Adaptez la charge et le volume et envoyez la sauce! Home WOD: Utilisez la charge externe que vous avez à disposition afin d’effectuer les Gobelet Squats. Et optez pour tes step up sur chaise lestés à la place des Box Jumps. […]
WOD 05.09.2020
Objectifs: Avant dernier Girl Workout de la semaine. Cette fois ci, il sera long! Adaptez le volume de répétitions et c’est parti! Home WOD: Utilisez la charge externe que vous avez à disposition afin de d’effectuer des Thrusters au lieu des Wall Ball. Ensuite, à la place des Box Jumps, si vous ne pouvez pas […]
WOD 21.06.2020
[instagram url=https://www.instagram.com/p/CBr-gYEohAb/?utm_source=ig_web_copy_link hidecaption=false] Objectifs: Aujourd’hui en cette fin de semaine, vous aurez un Chipper qui mettra à rude épreuve vos membres inférieurs et votre chaîne postérieure. Adaptez le volume ou la charge au besoin et Let’s Go! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur […]
Home Workout – WOD 07.04.2020
Aujourd’hui au programme plusieurs TABATAs. Vous en aurez un par mouvement à effectuer sur 8 sets avant de passer au suivant. Votre score sera le plus petit nombre de répétitions effectuer sur 20 secondes.
Home Workout – WOD 29.03.2020
On termine la semaine avec un Triplet de plusieurs exercices axés sur les Jambes et le Core. Essayez de faire un maximum de tours durant le temps imparti. Have Fun!