Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 8 minutes sur les deux entrainements.Utilisez des charges pour bouger vite.Visez entre 1 et
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Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 20 minutes. Le volume de répétitions par tour est faible, ajustez le scaling pour bouger
Benchmark : comparez vos scores.L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique.Gardez un rythme constant sur les 400m RUN.Faites les séries de Wall Ball
L’objectif de cet entrainement est de réaliser 8 rounds sur un format EMOM.30-45 » de travail sur chaque mouvement doit être votre objectif : adaptez la
Hero WOD, comparez vos scores.Il rend hommage au Army Staff Sgt. Jack M. Martin III.L’objectif est de rester constant durant les 20 minutes.Adaptez les charges
Classique triplet du CF.La course devrait être réalisée sur un rythme rapide.Adaptez le nombre de Bar muscle up si nécessaire. Vous devez être capable de
L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 20 minutes.Le challenge sera l’utilisation de deux kettlebells. Concentrez vous sur la position des mains
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