23 mai 2022

WOD 23.05.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour un Heavy Day qui ne sera pas habituel. En effet, la difficulté sera dans l’enchainement d’une isométrie en position basse puis de […]
10 mai 2022

WOD 10.05.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour soulever lourd! Première partie, on se challenge sur la charge. Ensuite, un AMRAP visant à renforcer votre force de poussée des membres […]
17 mars 2022

WOD 17.03.2022

OBJECTIFS: Le workout d’aujourd’hui sera axé sur la résistance musculaire. Adaptez la charge et l’option de Gym afin d’effectuer le moins de break possible et terminer […]
28 février 2022

WOD 28.02.2022

OBJECTIFS: Heavy Day. Dans un premier temps, on soulève lourd pour ensuite mettre de la vitesse avec un couplet explosif mêlant charge et course. Un excellent […]
3 février 2022

WOD 03.02.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour soulever lourd! Première partie, on se challenge sur la charge. Ensuite, un EMOM visant à renforcer votre force de poussée des membres […]
15 janvier 2022

WOD 15.01.2022

OBJECTIFS: Heavy Day. Dans un premier temps, on soulève lourd pour ensuite mettre de la vitesse avec un couplet explosif. Bon Week-end! ▶︎Abonnez vous à notre […]
6 janvier 2022

WOD 06.01.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour soulever lourd! Première partie sur l’endurance de force, la suivante sur le renforcement de la chaine postérieure. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne […]
2 décembre 2021

WOD 02.12.2021

OBJECTIFS: C’est le moment de soulever lourd! Au programme, du Back Squat! Adaptez la charge en fonction de votre forme du jour et gardez une amplitude complète. […]
5 novembre 2021

WOD 05.11.2021

OBJECTIFS: Vous retrouverez à nouveau un partner workout en ce vendredi. Après la course ensemble, vous devrez partager les répétitions de chacun des tours afin de […]