15 janvier 2022

WOD 15.01.2022

OBJECTIFS: Heavy Day. Dans un premier temps, on soulève lourd pour ensuite mettre de la vitesse avec un couplet explosif. Bon Week-end! ▶︎Abonnez vous à notre […]
6 janvier 2022

WOD 06.01.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour soulever lourd! Première partie sur l’endurance de force, la suivante sur le renforcement de la chaine postérieure. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne […]
2 décembre 2021

WOD 02.12.2021

OBJECTIFS: C’est le moment de soulever lourd! Au programme, du Back Squat! Adaptez la charge en fonction de votre forme du jour et gardez une amplitude complète. […]
5 novembre 2021

WOD 05.11.2021

OBJECTIFS: Vous retrouverez à nouveau un partner workout en ce vendredi. Après la course ensemble, vous devrez partager les répétitions de chacun des tours afin de […]
18 septembre 2021

WOD 18.09.2021

Objectifs: Un beau combo pour débuter ce week-end! Le Back Squat devra être challengeant sur 5 reps et le volume de Burpees devrait occupé la minute entière. […]
19 août 2021

WOD 19.08.2021

Objectifs: C’est parti pour soulever lourd! Aujourd’hui, vous aurez deux variations du Squat: Le Front et le Back. Adaptez la charge en fonction de votre forme […]
29 juillet 2021

WOD 29.07.2021

Objectifs: C’est le moment de soulever lourd! Au programme, du Back Squat sur deux volume de répétitions. Adaptez la charge en fonction de votre forme du jour […]
28 juin 2021

WOD 28.06.2021

Objectifs: On débute la semaine avec du LOURD! Au sens propre! Dans un premier temps, vous devrez soulever lourd sur peu de répétitions pour ensuite, travailler votre […]
7 septembre 2020

WOD 07.09.2020

Objectifs: On démarre la semaine avec un couplet mêlant Gym et Weightlifting. Adaptez la charge et le volume et c’est parti! Home WOD: Remplacez les Back […]
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