WOD 18-02-2020
Objectifs: Heavy Day, l’objectif est de soulever lourd.6 séries, 3 avec des séries courtes de 3 répétitions et 3 avec de longues séries de 10 répétitions.Concentrez vous sur la mécanique de votre mouvement et l’amplitude complète. Conservez la même charge sur les trois premières séries. Ensuite diminuez cette dernière pour effectuer les 3 séries suivantes […]
WOD 16-01-2020
Heavy Day, votre objectif est de soulever lourd sur 10 répétitions.Tout en conservant une bonne mécanique; augmentez la charge sur chaque série. Mouvements: Back Squat