Aujourd’hui un WOD 100% Gymnastique avec deux mouvements simples, les Push Ups et les Air Squats. Essayez de rester le plus constant possible durant les
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Au programme aujourd’hui un Benchmark: Angie. Uniquement de la gym avec plusieurs mouvements qui vous feront travailler l’intégralité de votre corps sur un gros volume
Objectifs: Variante du Wod qui a déjà été programmé le 16/02.L’objectif est de rester constant durant les 3 minutes.Utilisez un scaling sur les pull ups
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de travailler votre résistance de force sur la gymnastique.Les 4 premiers tours devraient être faits unbroken; basez vous la
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 3 minutes.Prenez des options qui vous permettent de bouger constamment.Concentrez vous sur le kipping
L’objectif de cet entrainement est de travailler sur un gros volume de gymnastique.Le format de travail est de 3′- 4′ de travail pour 3′ de
L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant 20′.Retour du travail en strict : concentrez vous sur la qualité de mouvement. Prenez des options
Benchmark: comparez vos scoresL’objectif de ce wod est de rester constant durant les 3 minutes sur les 5 tours.La charge pour les cleans doit vous