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L’objectif de cet entrainement est de travailler sur un gros volume de gymnastique.
Le format de travail est de 3′- 4′ de travail pour 3′ de récupération.
C’est un intervalle long.
Ajustez le nombre de reps pour faire chaque tour en dessous 4′.
Pour les personnes ayant déjà fait ce Wod : comparez vos scores.
Mouvements: Pull Up, Push up, Sit Up, Air Squat