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L’entrainement de CrossFit Laval cette semaine a pour objectif de coupler 2 exercices de tirage.
Votre grip sera mis a rude épreuve.
Le format d’aujourd’hui est dégressif donc l’intensité devra être maintenue durant l’ensemble du workout.
Si le volume de MU est trop important : divisez les séries par 2.
Adaptez la charge pour vous permettre de maintenir la mécanique et la gestion des changements de bras.
Mouvements: Ring Muscle Up, KB Snatch