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L’objectif de ce workout est de rester le plus constant possible sur les 15 minutes.
Un nouveau mouvement fait son apparition aujourd’hui le DB burpee deadlift, cet exercice est la combinaison du burpee et du Deadlift avec DB : utilisez une charge qui vous permet de faire les 15 reps UNBROKEN. Cela vous challengera sur la résistance musculaire et cardiovasculaire.
Le handstand hold permet de renforcer la résistance des épaules et vous devriez avoir un rythme rapide sur la course.
Mouvements: DB Burpee Deadlift, Handstand hold facing the wall, Run