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L’objectif de cet entrainement est de pratiquer un format que l’on a déjà effectué le 13/06 avec les Hang Clean & Jerk.
Aujourd’hui nous pratiquerons le Devil Press, la charge sera plus lourde donc adaptez pour être capable de faire entre 3 et 5 reps.
Le format 30 »/30 » permet d’améliorer votre résistance mais également votre force via la charge utilisée.
Mouvements: Devil Press, Burpee