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L’entrainement du jour se décompose en 2 parties; la première partie sera orientée sur un travail de Force. L’objectif, en vous faisant démarrer du sol, est d’améliorer votre Clean. 7 répétitions travaillera la résistance au niveau des membres inférieurs.
Sur la deuxième partie, concentrez vous sur la constance durant les 7 minutes. Ce mouvement est excellent du fait de sa grande amplitude et permet d’avoir une grosse production de puissance.
Mouvements: Front Squat, Devil Press