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L’objectif est de rester constant sur les 20 minutes. Adaptez votre charge pour vous permettre de faire les 15 Deadlifts UNBROKEN le plus longtemps possible.
La partie gym comportera une partie en strict, puis en dynamique
Les pull ups se feront en kipping et non en butterfly.
Mouvements: Run, Deadlift, Strict Pull up, Kipping Pull Up, Grasshopper