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L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un sprint.
Le rythme sur le 400 m doit être soutenu, concentrez-vous sur le relâchement des épaules durant la course.
Utilisez une charge qui vous permet de faire les 21 reps UNBROKEN sur les 3 tours.
Mouvements: Run, Double DB Snatch, Burpee