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L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Nous continuons le travail dynamique associé avec du lourd.
Aujourd’hui on attaquera par les Kneeling Jump pour améliorer votre saut vertical suivi par un box jump.
L’intérêt sera d’avoir une transition avec le power clean derrière dont la charge devra être lourde.
Mouvements: Kneeling Jump to Box Jump, Power Clean