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L’objectif de la première partie de l’entrainement, est d’améliorer votre mobilité mais également votre force d’activation d’épaule.
Durant les 3 sets, essayez d’augmenter sur chaque tour, si vous êtes expérimenté sur ce mouvement : tentez de l’effectuer avec une barre.
Pour le AMRAP, essayez de rester constant et de faire toutes vos répétitions UNBROKEN.
Mouvements: Turkish Get Up, Box Jump, Toes To Bar