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L’entrainement d’aujourd’hui se décompose en deux parties :
– une partie où l’on cherchera à augmenter la force sur le tirage et la poussée. Adaptez la charge pour faire les 21 répétitions UNBROKEN.
– La deuxième partie est orienté sur le cardio. Chaque tour doit être fait à fond, PAS de Stratégie.
Mouvements: DB Bench Press, Strict Pull Up, Row