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L’objectif d’aujourd’hui est de soulever lourd et donc d’améliorer votre force aussi bien musculaire que tendineuse.
Le format, vous permet d’augmenter votre résistance avec une charge lourde. Le fait de démarrer du sol va vous permettre d’améliorer votre Squat Clean et plus précisément la chute et la position de réception.
Démarrez à environ 70% de votre Max au Squat Clean et essayez d’augmenter à chaque set.
Mouvements: Front Squat