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L’objectif de cet entrainement est de mixer deux exercices qui sollicitent les membres inférieurs.
Le Med Ball Clean est un super exercice pour améliorer la chute sur les mouvements de weightlifting et de mieux comprendre le passage rapide des bras.
Sur le Box Jumps, utilisez le rebond au sol pour améliorer votre explosivité.
Mouvements: Box Jump, Med Ball Clean