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L’objectif de cet entrainement est un « redo » d’un WOD de CrossFit.com
Regardez votre score avant d’aborder cet entrainement
Il sera précédé par 3 séries de max effort sur des Chest to Bar. L’objectif est d’améliorer votre capacité à recevoir du volume sur des mouvements de gymnastique.
Aujourd’hui nous ajoutons une variante en effectuant les pull ups en strict pour continuer à augmenter notre force de tirage mais également renforcer les épaules.
Mouvements: Chest To Bar, Strict Pull Up, Sumo Deadlift High Pull