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Nous continuons le cycle sur la force combinée à un mouvement dynamique. L’idée étant de vous faire progresser dans l’ensemble des mouvements explosif du CF.
Comme le muscle up ou les mouvements de weightlifting.
L’objectif est d’effectuer 3 répétitions lourdes complétées avec 12 jumping lunges. Prenez une charge légère sur les lunges pour conserver le côté explosif.
Mouvements: Back Squat, Jumping Lunges