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Benchmark de CrossFit : comparez vos scores
L’objectif de cet entrainement est de reproduire les sensations d’un combat de l’UFC.
Ce workout a été créé pour BJ PENN, athlète de MMA.
Ce workout existe sous deux formats : 3 ou 5 rounds afin de retrouver le temps d’un combat réel.
Votre target aujourd’hui est de rester constant durant les 3 ou 5 rounds sur les 5 différents exercices.
Mouvements: Wall Ball, Push Press, Sumo deadlift high pull, Row, Box jump