WOD 28.07.2022
OBJECTIFS: Sur le même format que le Heavy Day Gym de la semaine dernière. Dans un premier temps, vous travaillerez votre force de tirage. Ensuite, un couplet pour améliorer votre résistance. WOD: 10′Weighted Pull ups7 repsThen:3 Rounds10 Manmakers 50-35lb30-40-50 Pull upsTarget : 15′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 […]
WOD 20.07.2022
OBJECTIFS: Sur le même format que le Heavy Day de lundi. Vous aurez un travail de force en Gym, suivi d’un Triplet visant à améliorer votre résistance sur le haut du corps. WOD: 10′Weighted Pull ups5 repsThen3 Rounds25 Pull ups25 DB Snatchs 50-35lb25 Parallettes Push UpsTarget : 12′-16′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous […]
WOD 16.07.2022
OBJECTIFS: C’est parti pour un workout qui vous permettra d’améliorer votre résistance autant sur le haut que sur le bas du corps. Adaptez les mouvements en conséquence. WOD: AMRAP 20′3 DB Pull ups 50-35lb15 Kipping Pull ups30 One Leg Squats ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, […]
WOD 08.02.2022
OBJECTIFS: C’est parti pour la Challenge du mois! Mais avant d’effectuer ce dernier, vous aurez l’occasion de travailler votre force sur les mêmes mouvements. Bon courage! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/reebokcrossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Weighted Pull Ups. Veillez à conserver la position de Hollow durant […]
WOD 03.01.2022
OBJECTIFS: On débute la semaine avec un travail de renforcement du tirage dans un premier temps pour ensuite travailler sur sa résistance couplé à du rameur. Bon début de semaine! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Weighted Pull Ups. Veillez à conserver la position […]
WOD 12.07.2021
Objectifs: On débute la semaine avec un Heavy Day, où le but sera de soulever lourd sur deux mouvements. Un de Weightlifting, l’autre de Gym. Adaptez mais quoi qu’il arrive: Soulever Lourd! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Front Squat. Veillez à vous concentrer […]