OBJECTIFS: C’est parti pour la Challenge du mois! Mais avant d’effectuer ce dernier, vous aurez l’occasion de travailler votre force sur les mêmes mouvements. Bon courage!
▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1
▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/reebokcrossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3
FOCUS: Tout d’abord, sur les Weighted Pull Ups. Veillez à conserver la position de Hollow durant toute la phase de tirage. Ensuite, sur les Thrusters. Concentrez vous sur l’extension des hanches avant la poussée sur les répétitions légères. D’autre part, le timing de la vitesse aura son importance lors des barres lourdes. Attendez la position de dip sur la fin de squat afin de mettre en maximum de vitesse. Enfin, sur les Jumping Pull Ups. Veillez à vous concentrer sur le fait de ne pas poser le talon au sol durant les répétitions afin d’utiliser le rebond au sol.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
SCALING: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
MODALITES: Weightlifting, Gymnastique
