WOD 18.08.2022
OBJECTIFS: Après ce workout, vos jambes seront de la gelée. En effet, vous travaillerez votre résistance sur ces dernières tout en améliorant votre cardio. WOD: For time400m RUN5 Wall Walks30 DB Squat Cleans 50-35lb400m RUN30 DB Hang Squat Cleans 50-35lb5 Wall Walks400m RUNTarget : 12′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 […]
WOD 07.07.2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui, on améliore votre résistance musculaire avec 3 mouvements. Chacun sera axé sur une partie différente du corps mais le tout vous permettra de travailler sur votre endurance. WOD: JPO DAY II5 Rounds1′ Wall Walks1′ Sit ups1′ Wall Ball 20-14lb1′ Rest ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout […]
WOD 28.06.2022
OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions sur des courtes séries afin de maintenir un rythme haut et terminer dans la target de temps. Veillez à adapter la charge et les mouvements en conséquence. WOD: With PartnerFor time50 Front Squats 135-95lb10 Wall Walks50 Hang Cleans 135-95lb10 Wall Walks50 Push Jerks 135-95lbTarget : 15′ ▶︎Abonnez vous à notre […]
WOD 15.06.2022
WOD 05.06.2022
OBJECTIFS: Vous les aimez et en voici un plutôt salé. Ce Chipper améliorera votre capacité de résistance sur beaucoup de mouvements axés autour des épaules. Adaptez en conséquence les charges et options. WOD: For time50 Box Jumps40 Cal Skierg30 DB Hang Cleans/Jerks 50-35lb20 DB OH Lunges 50-35lb10 Wall Walks ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez […]
WOD 07.04.2022
OBJECTIFS: Encore une fois, on repart à la fois pour un Chipper et pour un partner workout. Adaptez les options afin de terminer le WOD dans la target de temps impartie. WOD: With PartnerFor time75 T2B100 Pull ups150 DB Snatchs 50-35lb20 Wall WalksTarget : 17′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram […]
WOD 12.03.2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui, vous aurez un mélange de Gym et d’haltéro qui mettra à mal vos épaules et votre grip. Adaptez la charge et l’amplitude pour rester le plus constant possible sur la minute. WOD: 5 Rounds1′ Wall Walks1′ Double DB Cleans 50-35lb1′ Rest ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 […]
WOD 25.02.2022
OBJECTIFS: C’est parti pour le premier workout de l’Open. Gardez un pace constant durant les 15 minutes. Accrochez vous car ce workout testera votre endurance des épaules et des jambes. Enjoy! WOD: AMRAP 15’ 3 Wall walks 12 DB Snatch 50-35lb 15 Box jumps over ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur […]
WOD 14.02.2022
OBJECTIFS: WOD ST VALENTIN. Avec votre partenaire, vous devrez partager les répétitions de cet AMRAP assez long. Mais, pas d’inquiétude, avec le bon binôme le temps passe plus vite! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/reebokcrossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Wall Walks. Concentrez vous sur l’alignement entre les […]