18 août 2022
For Time Run Wall Walk DB Hang Squat Clean DB Squat Clean

WOD 18.08.2022

OBJECTIFS: Après ce workout, vos jambes seront de la gelée. En effet, vous travaillerez votre résistance sur ces dernières tout en améliorant votre cardio. WOD: For time400m […]
7 juillet 2022
Max Effort Wall Walk Wall Ball Sit Ups

WOD 07.07.2022

OBJECTIFS: Aujourd’hui, on améliore votre résistance musculaire avec 3 mouvements. Chacun sera axé sur une partie différente du corps mais le tout vous permettra de travailler sur […]
28 juin 2022
Partner workout Front Squat Hang Clean Push Jerk Wall Walk

WOD 28.06.2022

OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions sur des courtes séries afin de maintenir un rythme haut et terminer dans la target de temps. Veillez […]
5 juin 2022
For Time Chipper Box Jump SkiErg DB Hang Clean&Jerk DB OH Lunges Wall Walk

WOD 05.06.2022

OBJECTIFS: Vous les aimez et en voici un plutôt salé. Ce Chipper améliorera votre capacité de résistance sur beaucoup de mouvements axés autour des épaules. Adaptez […]
7 avril 2022
With Partner Toes To Bar Pull Up DB Snatch Wall Walk

WOD 07.04.2022

OBJECTIFS: Encore une fois, on repart à la fois pour un Chipper et pour un partner workout. Adaptez les options afin de terminer le WOD dans […]
12 mars 2022
For Time Couplet Wall Walk DB Cleans

WOD 12.03.2022

OBJECTIFS: Aujourd’hui, vous aurez un mélange de Gym et d’haltéro qui mettra à mal vos épaules et votre grip. Adaptez la charge et l’amplitude pour rester […]
25 février 2022
Open 22.1 Wall Walk DB Snatch Box Jump Over AMRAP

WOD 25.02.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour le premier workout de l’Open. Gardez un pace constant durant les 15 minutes. Accrochez vous car ce workout testera votre endurance des […]
14 février 2022
AMRAP Wall Walk DB Thruster Burpee

WOD 14.02.2022

OBJECTIFS: WOD ST VALENTIN. Avec votre partenaire, vous devrez partager les répétitions de cet AMRAP assez long. Mais, pas d’inquiétude, avec le bon binôme le temps […]

🎁 1 mois offert

Transformez votre quotidien et reprenez le sport avec 1 mois offert !