WOD 02.08.2022
OBJECTIFS: Cet entrainement rend hommage au Sergent Edwardo Loredo.Il est basé sur la gymnastique. Les mouvements sont simples ce qui permet de bouger vite.Gardez une bonne mécanique durant les 6 tours, et adaptez le nombre de reps si nécessaire.Cet entrainement devrait être fait autour de 20′. WOD: LOREDO6 Rounds24 Squats24 Push-ups24 Walking Lunges400m RunTarget : 25′ […]
WOD 05.07.2022
OBJECTIFS: C’est parti pour un partner workout avec un gros volume de répétitions. Adaptez les options et au besoin la quantité de répétitions. WOD: JPO Day ITeam Of 2For time100 Pull ups100 Burpees100 DB Clean/Jerks 50-35lb100 LungesTarget : 16′-18′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les […]
WOD 30.04.2021
Objectifs: Vous retrouverez un format connu mais uniquement sur des mouvements de Gym. Méfiez vous, ils seront axés sur le bas du corps et challengera votre résistance. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Air Squats. Conservez une amplitude de mouvement complète et […]
WOD 30.03.2021
Objectifs: Un super EMOM pour renforcer vos membres inférieurs. Vous aurez un mélange de mouvement statiques et dynamiques. De quoi marcher de travers demain! Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Wall Sit. Concentrez vous sur l’alignement entre les genoux et les […]
WOD 01.03.2021
Objectifs: L’Open arrive à grand pas. Du coup, on continue la préparation avec une adaptation « Equipment Free » que vous pourrez retrouver dans quelques jours. Bon début de semaine! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Walking Lunges. Concentrez vous sur la flexion primaire […]
WOD 27.02.2021
Objectifs: Un classique AMRAP en ce début de week-end. Les mouvements seront entièrement à effectuer au poids de corps. Parfait pour se faire mal sans matériel! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Walking Lunges. Concentrez vous sur la position de lunges avec […]
WOD 11.01.2021
Objectifs: Un petit EMOM bien sympathique en ce début de semaine qui mettra à mal vos jambes et vos abdos. Have Fun et bonne semaine à tous! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Squat Jump. Concentrez vous sur les talons au sol […]
WOD 23.12.2020
Objectifs: Après les épaules, voici la fin de vos jambes. Vous aurez un gros volume de répétitions sur ces dernières grâce à deux mouvements. Accrochez vous et let’s Go! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Goblet Squats. Veillez à vous concentrer sur […]
WOD 28.06.2020
Objectifs: On termine la semaine avec un Hero Workout. Il sera majoritairement composé de mouvements de Gym sur un gros volume de répétitions. Adaptez donc ce dernier afin de maintenir de l’intensité durant l’intégralité du WOD. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les […]