WOD 01.09.2022
OBJECTIFS: Ce workout aura pour but d’améliorer votre endurance cardio respiratoire tout en vous faisant travailler sur votre stabilisation au niveau des épaules et du Core. WOD: AMRAP 20′15/12 Cal Row3/3 DB Turkish Get ups 50-35lb ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez […]
WOD 25.07.2022
OBJECTIFS: On débute la semaine avec un sprint intermittent sur le rameur. Ensuite, vous aurez un travail de renforcement des épaules et des abdominaux. Bonne semaine! WOD: 10 Rounds30 »/30 »RowThen3 Rounds6 Turkish Get Ups 24-16kg30 » L-sit ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez à […]
WOD 19.03.2022
OBJECTIFS: Le mot d’ordre sur ce workout: NO REST! En effet, durant le temps de travail de votre partenaire sur les Toes To Bar, vous devrez effectuer des Turkish Get Up. Bref, accrochez vous, ça va être épicé! WOD: With Partner60-40-20T2B400m Run*Partner DB/KB Turkish Get ups durant les T2BTarget : 14′ ▶︎Abonnez vous à notre […]
WOD 10.11.2021
OBJECTIFS: Votre objectif: Restez constant. Surtout que le volume de répétitions sera plus que conséquent. N’hésitez pas à adaptez ce dernier ainsi que les options de mouvements et amusez-vous bien! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Turkish Get Up. Veillez à vous concentrez sur […]
WOD 15.05.2021
Objectifs: Petit couplet contenant un mouvement peu pratiqué et pourtant challengeant. Adaptez la charge sur le Turkish Get Up afin de vous concentrer sur la mécanique du mouvement. Bon week-end! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Turkish Get Up. Veillez à vous […]
WOD 27.01.2021
Objectifs: On repart sur un workout en deux parties. La première axée sur un Travail autour du Split Jerk, la suivante un classique sprint composé de mouvements des trois modalités. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Split Jerk. Concentrez vous sur le […]
WOD 06.11.2020
Objectifs: Vous allez retrouver un format connu. Nous l’avions pratiqué lors de l’épisode 1 du confinement. Cette fois-ci, pas de Burpees mais des Turkish Get Up. Mouvement peu pratiqué mais avec des bénéfices notables. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le DB […]
Home Workout – WOD 15.04.2020
Abonnez vous : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 Suivez nous sur Instagram www.instagram.com/reebokcrossfitlouvre www.instagram.com/crossfitlouvre3 Notre site : www.reebokcrossfitlouvre.com WARM UP: 3 rounds 3/3 Sit Up with Weight (Bag, Books, …), 5/5 Side Plank Dynamic, 30 Jumping Jack Aujourd’hui, vous retrouverez un Chipper, c’est à dire un WOD avec plus de 3 mouvements. Il sera très challengeant sur vos épaules […]
Home Workout – WOD 03.04.2020
Aujourd’hui on va travailler sur un mouvement peu utilisé: Le Turkish Get Up. Il est excellent pour travailler votre Core Strength mais aussi votre stabilisation au niveau des épaules. Utilisez un objet instable tel un ballon pour travailler sur ce dernier.