Objectifs: C’est parti pour plusieurs sprints. L’objectif sera d’aller vite afin d’avoir suffisamment de récupération pour tenir les 8 Rounds. Adaptez la charge et envoyez la sauce!
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Focus: Tout d’abord, sur le Power Clean. Veillez à vous concentrer sur l’extension de hanche avant le tirage. Ensuite, sur les Burpees Over. Faites un focus sur la transition entre les reps en restant proche du sol. Enfin sur le Thruster. Concentrez vous sur l’engagement du Core afin de rester stable tout au long du mouvement unilatéral.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting