9 août 2022
Heavy Day Push Jerk Split Jerk AMRAP Hollow Rock Strict HSPU

WOD 09.08.2022

OBJECTIFS: Heavy Day. Comme la semaine dernière, vous travaillerez sur un complexe lourd autour du Jerk. Ensuite, un AMRAP afin d’améliorer votre force de poussée et […]
1 août 2022
Heavy Day Split Jerk KB SDHP

WOD 01.08.2022

OBJECTIFS: Heavy Day. Première partie axée sur la pratique du Split Jerk. Et ensuite, renforcer vos membres inférieurs sur des appuis unilatéraux et améliorer votre force […]
31 janvier 2022
Practice Split Jerk For Time Front Rack Lunges L-Pull Up

WOD 31.01.2022

OBJECTIFS: Première partie axée sur la pratique du Split Jerk. Et ensuite, renforcer vos membres inférieurs sur des appuis unilatéraux et améliorer votre force de tirage. […]
13 décembre 2021
Heavy Day Split Jerk For Time Floor Press Run Couplet

WOD 13.12.2021

OBJECTIFS: Heavy Day! On débute la semaine avec le mouvement du Split Jerk. Profitez de ce moment pour le pratiquer sur des répétitions lourdes. Ensuite, on améliore […]
30 septembre 2021
Split Jerk Deficit HSPU KB GTO EMOM

WOD 30.09.2021

Objectifs: L’occasion sera parfaite pour pratiquer le mouvement du Split Jerk tout en travaillant votre force de poussée sur de la Gym. Le Finisher sera là pour […]
26 juillet 2021
Split Jerk Weightlifting Day Burpee GTO AMRAP

WOD 26.07.2021

Objectifs: Weightlifting Day. Première partie axée sur le Split Jerk où vous pratiquerez ce mouvement. Puis un petit After où votre coeur sera au bord des lèvres. […]
23 avril 2021
EMOM For Time Split Jerk Sit Up Pull

WOD 23.04.2021

Objectifs: Retour des workouts en deux parties. La première sera consacrée à la pratique du Split Jerk la seconde un workout axée sur le renforcement du […]
26 février 2021
Split Jerk Hang Clean Inverted Burpee Squat Jump AMRAP

WOD 26.02.2021

Objectifs: Un workout en deux parties. La première sera axée sur un travail technique autour du Split Jerk. La seconde sera un classique AMRAP histoire de […]
27 janvier 2021
Split Jerk Pull Turkish Get Up Double Under AMRAP

WOD 27.01.2021

Objectifs: On repart sur un workout en deux parties. La première axée sur un Travail autour du Split Jerk, la suivante un classique sprint composé de […]

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