WOD 04.05.2022
OBJECTIFS: FTD 2022 – Team Week. Deux workouts en un. Sur la première partie, un complexe où vous devrez soulever lourd. Sur la suivante, un workout de Gym au choix axé sur la résistance du haut du corps. WOD: FTD TEAMWOD 41 RM of1 Front Squat + 1 Shoulder to Overhead*Start from a rackWOD 5For […]
WOD 29.12.2021
OBJECTIFS: 1 minute, c’est long et vous aurez la chance de le découvrir aujourd’hui. Adaptez la charge et les options afin de bouger avec le minimum de break possible. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Shoulder To Overhead. Faites un focus sur l’extension de […]
WOD 11.05.2021
Objectifs: Plusieurs AMRAP de 4 minutes au cours desquels vous devrez bouger sans interruption. Adaptez les options et charges et accrochez vous! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Burpees. Faites un focus sur le “rebond” au sol afin d’aller vite et sur […]
WOD 19.04.2021
Objectifs: Vous pensiez y échapper mais non, voici bel et bien l’un des Workouts Test des Quarts de Finales. Adaptez bien vos options de Gym et envoyez la sauce! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Clean et Shoulder To Overhead. Faites un […]
WOD 25.09.2020
Objectifs: On termine la semaine avec un Hero Workout. Il s’agira d’un sprint intermittent. Adaptez la charge et le volume et envoyez la sauce à chaque tour. Home WOD: Pratiquez les mouvements de Weightlifting avec la charge externe que vous avez à disposition. A la place des Burpees C2B, effectuez des Burpees Rowing avec votre […]
Home WOD 04.05.2020
On démarre la semaine avec un WOD « Boule de Feu »! Il ne sera pas rapide et court mais long et laborieux. En effet, les Candlestick to Handstand vous prendront du temps donc adaptez ce mouvement ou les répétitions afin de bouger constamment. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 […]
Home WOD – 19.04.2020
On termine la semaine avec un Workout assez long. Le haut du corps et les abdos seront mis à rude épreuve durant les 6 tours. Préparez vous cordes, vos tapis et votre sac à dos et c’est parti!
WOD 17-01-2020
L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd.Challengez vous sur la charge.Faites un focus de mouvement sur le passage rapide de vos coudes devant la barre et sur votre position de réception.Alternez toutes les 3 reps. Mouvements: Run, Shoulder to Overhead, Strict Pull Up