WOD 11.04.2022
OBJECTIFS: Un classique de CrossFit.com. Adaptez la charge ou le temps de travail afin d’effectuer peu de break. Courage, car 7 Rounds c’est plutôt long! Bon début de semaine! WOD: 7 Rounds1′ Max Effort Power SnatchsOHSBurpees1′ RestRX : 75-55lb ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, […]
WOD 27.03.2022
OBJECTIFS: En ce dimanche, on part sur un couplet simple mais efficace. Adaptez la charge pour effectuer au maximum un break. Et amusez-vous bien! WOD: 3 Rounds21 Power Snatchs 75-55lb400m RunTarget : 8′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Power Snatch. Concentrez vous sur […]
WOD 01.03.2022
OBJECTIFS: C’est parti pour un partner workout où vous devrez partager les répétitions. Lors de ce couplet, adaptez la charge afin d’effectuer de longues séries sur les Snatchs. Pour les DU, vous devez les effectuer Unbroken. WOD: With Partner4 Rounds40 Power Snatchs 95-65lb100 Double undersTarget : 15′-17′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous […]
WOD 02.08.2021
Objectifs: Weightlifting Day. Aujourd’hui le mouvement phare du jour sera le Power Snatch. Vous aurez la possibilité de pratiquer ce dernier dans un premier temps pour ensuite l’appliquer lors d’un workout. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Power Snatch. Concentrez vous sur le saut […]
WOD 30.07.2020
Objectifs: Voici le WOD SPE WEIGHTLIFTING de la semaine. Au programme, deux parties. La première sera sur la pratique du Snatch. La seconde un complexe autour de ce dernier avec trois mouvements. Méfiez vous du complexe… il n’est pas aussi sympa qu’il y parait. Home WOD: Essayez de pratiquer le Snatch en tempo. Faites plusieurs […]