[instagram url=https://www.instagram.com/p/Bz2SGRNgL_n/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique. Gardez un rythme constant sur la course à pied : visez autour de

[instagram url=https://www.instagram.com/p/BzzTPn0ghrd/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’effectuer le nombre théorique de reps de « Fight Gone Bad » sur 5 rounds. Les options devront vous

[instagram url=https://www.instagram.com/p/BzwtKjCgsti/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un sprint toutes les 5 minutes. La course devrait vous prendre 2 minutes maximum. Utilisez une

[instagram url=https://www.instagram.com/p/BzuJ0C5A8rf/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] Heavy DAY, L’objectif est de soulever lourd, les front rack lunges vous permettront d’augmenter la force des membres inférieurs et également la

[instagram url=https://www.instagram.com/p/Bzrksjloku6/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’entrainement du jour s’effectue avec un partenaire. Partagez les répétitions pour vous permettre d’être toujours en mouvement. Utilisez une charge sur les

[instagram url=https://www.instagram.com/p/BzpABqfo5Ak/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] Aujourd’hui vous effectuerez deux EMOM orientés sur un travail de force. Le premier vous fera travailler sur deux mouvements d’haltérophilie : le

[instagram url=https://www.instagram.com/p/Bzm1vOqo3j9/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre metabolic conditioning. Le rythme sur le mile de course doit être soutenu mais doit vous

[instagram url=https://www.instagram.com/p/BzkPc32IhdU/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant 7 minutes. Ce wod va travailler sur votre midline car le hang clean

[instagram url=https://www.instagram.com/p/BzhTKkSIdei/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] Benchmark, comparez vos scores. L’objectif de cet entrainement est de travailler sur des mouvements de Press du haut du corps. Ce workout