WOD 17.09.2020
Objectifs: WOD SPE GYM. Vous aurez un travail autour du Muscle Up en première partie. En seconde, du renforcement autour de votre poussée, votre midline et votre activation des épaules. Home WOD: Travaillez votre transition avec des chaises. Ensuite utilisez ces chaises pour les Dips. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur […]
WOD 07.06.2020
Objectifs: WOD spécifique Gym. Après le Weightlifting de la veille, vous travaillerez aujourd’hui sur votre Gym. Le workout sera composée de 2 parties. La première plus axée sur la technique, la seconde sur votre force de poussée et votre midline. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: […]
WOD 24.06.2020
Objectifs: WOD en deux parties. La première sera axée sur un mouvement complexe de Gymnastique: Le Muscle Up. Et, la seconde sera très exigeante sur votre résistance musculaire et cardio respiratoire avec le mouvement du Devil Press. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur […]
WOD 28-02-2020
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de réaliser un triplet avec partenaire.Essayez de faire des séries rapides.Profitez de ce wod pour améliorer vos Double Unders.Challengez vous sur le scaling des MU, tout en respectant les 3 étapes : Tirage/passage/poussée. Focus: Concentrez vous l’extension de hanches sur le Wall Ball afin de rester efficient et conserver […]
WOD 24-01-2020
Deuxième séance de la semaine sur le format : temps de travail, temps de récupération.Adaptez la charge pour faire les 2 minutes unbroken.Les 3 muscle up devraient être fait unbroken, ce qui vous fera aller vite. Mouvements: Thruster, Muscle Up