Objectifs: WOD spécifique Gym. Après le Weightlifting de la veille, vous travaillerez aujourd’hui sur votre Gym. Le workout sera composée de 2 parties. La première plus axée sur la technique, la seconde sur votre force de poussée et votre midline.
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Focus: Tout d’abord le Muscle Up. Faites un focus sur la transition. Cela vous permettra d’être plus à l’aise sur le mouvement. Enfin, sur la seconde partie, vous travaillerez sur votre force de poussée grâce aux Ring Dips. Enfin votre midline sera mise à rude épreuve grâce aux V Ups.
Stimuli: Entrainement de type spécifique Gym. Cette séance sera l’occasion de travailler sur vos skills en Gym.
Format: For Time. Ainsi, votre objectif sera d’effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gym. Aussi, la première partie vous servira à améliorer votre technique sur le Muscle Up. La seconde vous permettra de travailler sur votre midline et votre force de poussée.
Scaling: Adaptez le volume ou le mouvement au besoin.
Modalité: Gymnastic
