WOD 02.10.2021
Objectifs: L’un des meilleurs couplets. De la course, couplée à un mouvement de Weightlifting lourd. Un excellent moyen de mieux appréhender une charge lourde avec le cardio haut. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur la course. Faites un focus sur le fait de ne pas poser les […]
WOD 03.02.2021
Objectifs: Après la Gym, voici un workout Full Weightlifting. Beaucoup de tours, beaucoup de reps, trois mouvements. Visez un tour par minute en fonction de la charge choisie. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Deadlifts. Concentrez vous sur le dos neutre et […]
Home WOD 06.05.2020
Plusieurs sprints au programme où le volume de répétitions sera dégressif afin de vous permettre de conserver de l’intensité malgré le faible temps de récupération. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Concentrez vous la double extension de hanches que nécessite le Hang Clean & Jerk. D’autre […]
WOD 10-02-2020
Objectifs: Cette semaine nous ferons des benchmarks, comparez vos scores avec la fois précédente.Aujourd’hui, vous aurez deux classiques du CrossFit.Les 30 répétitions devraient être faites le plus rapidement possible et chaque workout devrait prendre moins de 4 minutes. Focus: Il s’agit d’effectuer un volume de répétitions donné le plus rapidement possible. Concentrez vous sur la […]
WOD 05-02-2020
L’objectif de cet entrainement est de réaliser un sprint.Votre challenge sera au niveau du grip.Prenez 3 minutes de récupération.Puis recommencez !Comparez vos deux scores, vous devriez avoir une différence inférieure à 45 ». Mouvements: DB Hang Clean / Jerk, Bar Muscle Up
WOD 27-01-2020
L’objectif de cet entrainement est d’effectuer « DT » avec son partenaire. Le format est un intervalle training: donc pratiquez le tour le plus rapidement possible en le pratiquant avec le moins de break possible.La charge doit être confortable pour vous. Mouvements: Deadlift, Hang Clean, Push Jerk
WOD 31-12-2019
L’objectif de cet entrainement est d’effectuer deux benchmarks avec son partenaire.Pour les athlètes pratiquant ces deux Wod en dessous 3′; utilisez une charge supérieure.Vous devriez être capable de faire entre 3 et 7 répétitions avant de switcher avec votre partenaire. Mouvements: Snatch, Clean & Jerk