Objectifs: L’un des meilleurs couplets. De la course, couplée à un mouvement de Weightlifting lourd. Un excellent moyen de mieux appréhender une charge lourde avec le
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Objectifs: Après la Gym, voici un workout Full Weightlifting. Beaucoup de tours, beaucoup de reps, trois mouvements. Visez un tour par minute en fonction de
Plusieurs sprints au programme où le volume de répétitions sera dégressif afin de vous permettre de conserver de l’intensité malgré le faible temps de récupération.
Objectifs: Cette semaine nous ferons des benchmarks, comparez vos scores avec la fois précédente.Aujourd’hui, vous aurez deux classiques du CrossFit.Les 30 répétitions devraient être faites
L’objectif de cet entrainement est de réaliser un sprint.Votre challenge sera au niveau du grip.Prenez 3 minutes de récupération.Puis recommencez !Comparez vos deux scores, vous
L’objectif de cet entrainement est d’effectuer « DT » avec son partenaire. Le format est un intervalle training: donc pratiquez le tour le plus rapidement possible en
L’objectif de cet entrainement est d’effectuer deux benchmarks avec son partenaire.Pour les athlètes pratiquant ces deux Wod en dessous 3′; utilisez une charge supérieure.Vous devriez
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