WOD 26.07.2021
Objectifs: Weightlifting Day. Première partie axée sur le Split Jerk où vous pratiquerez ce mouvement. Puis un petit After où votre coeur sera au bord des lèvres. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Split Jerk. Concentrez vous sur l’extension de hanches avant la […]
WOD 19.12.2020
Objectifs: C’est parti pour le WOD 1 de l’Open 2020. Envoyez la sauce sur les trois premiers, survivez sur les quatre suivants et donnez votre vie sur les trois derniers! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Ground To Overhead. Veillez à vous […]
Home WOD 31.05.2020
Un bon Chipper bien salé pour terminer cette semaine en beauté! Restez constant tout en essayant de faire de longues séries. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les Grasshoppers. Concentrez vous sur l’amplitude de mouvement et l’engagement du bassin vers l’avant pour toucher […]
Home WOD 25.04.2020
C’est Parti pour le #BoxClash! Toutes les Boxs de CrossFit Louvre vont s’affronter aujourd’hui sur un Chipper « Boule de Feu ». 10 Mouvements, 30 répétitions sur chacun d’entre eux… Vous n’en ressortirez pas indemnes!
Home Workout – WOD 05.04.2020
Pour terminer la semaine vous aurez un travail intermittent sur deux mouvements entrecoupés de récupération sur un gros volume de tours. Trouvez une charge ou un objet vous permettant d’effectuer un large volume de répétitions et visez les 10 reps sur les Burpees.
Home Workout – WOD 30.03.2020
On démarre la semaine avec un Classique: Un EMOM de 30 minutes. Souvenez vous, vous avez une tâche à effectuer sur la minute le plus rapidement possible afin d’avoir un maximum de récupération sur cette dernière avant d’enchainer sur la minute suivante. Bon courage et tenez bon… 30 minutes c’est long!
Home Workout – WOD 24.03.2020
Préparez vos sac à dos car aujourd’hui on soulève lourd! Un Couplet de CrossFit comme on les aime avec des Ground to Overhead et des Burpees. Le format sera particulier: Vous devrez effectuer chaque série trois tours des deux mouvements, le tout entrecoupé de 2 minutes de récupération. Bon WOD et à demain!
WOD 15-01-2020
L’objectif de cet entrainement est de réaliser un sprint.Votre temps sur le rameur devrait être proche de votre meilleur temps sur 500m.Allez vite sur les burpees.Utilisez une charge qui vous permet de bouger vite, ce mouvement vous permettra d’améliorer votre »extension de hanche » vers les tirages. Mouvements: Row, Burpees Over KB, KB GTO
WOD 05-01-2020
L’entrainement du jour sera coupé en deux : La première partie visez un temps qui vous challenge sur votre mile run, comparez vos scores si vous avez déjà effectué cela.La deuxième partie sera un travail de resistance avec l’utilisation d’un plate. Prenez une charge pour pouvoir faire les séries unbroken. Mouvements: Run, GTO with plate, […]