WOD 04-01-2020
4 janvier 2020WOD 06-01-2020
6 janvier 2020[instagram url=https://www.instagram.com/p/B67ksKvo-KB/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false]
L’entrainement du jour sera coupé en deux : La première partie visez un temps qui vous challenge sur votre mile run, comparez vos scores si vous avez déjà effectué cela.
La deuxième partie sera un travail de resistance avec l’utilisation d’un plate. Prenez une charge pour pouvoir faire les séries unbroken.
Mouvements: Run, GTO with plate, Plate Sit Up, Side Plank