OBJECTIFS: On débute la semaine avec un EMOM qui vous permettra d’améliorer votre barbell cycling tout en travaillant votre endurance de force et grip. WOD:
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OBJECTIFS: C’est rare mais ça arrive, aujourd’hui on travaille sur votre résistance sur la course. Ensuite, vous aurez un triplet pour améliorer votre force sur
OBJECTIFS: Un format de max effort sur trois mouvements. Sur ces derniers, vos membres inférieurs seront fortement sollicités. Adaptez la charge en conséquence pour faire
Objectifs: Ce Dimanche sera placé sous le signe du travail d’équipe. Vous devrez partager les répétitions avec vos partenaires afin d’aller au bout de ce workout
Objectifs: Heavy Day. Vous aurez une première partie axée sur la force de poussée des membres inférieurs. Ensuite, un renforcement des jambes et du core, post
[instagram url=https://www.instagram.com/p/CBr-gYEohAb/?utm_source=ig_web_copy_link hidecaption=false] Objectifs: Aujourd’hui en cette fin de semaine, vous aurez un Chipper qui mettra à rude épreuve vos membres inférieurs et votre chaîne
L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique.Chaque effort, devrait prendre entre 35 » et 45 » d’effort.Utilisez une charge qui permet de faire les 10
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