22 août 2022

WOD 22.08.2022

OBJECTIFS: On débute la semaine avec un EMOM qui vous permettra d’améliorer votre barbell cycling tout en travaillant votre endurance de force et grip. WOD: Emom […]

19 mai 2022

WOD 19.05.2022

OBJECTIFS: C’est rare mais ça arrive, aujourd’hui on travaille sur votre résistance sur la course. Ensuite, vous aurez un triplet pour améliorer votre force sur la […]

16 mars 2022

Max Effort Double Under DB Step Over KB Swings

WOD 16.03.2022

OBJECTIFS: Un format de max effort sur trois mouvements. Sur ces derniers, vos membres inférieurs seront fortement sollicités. Adaptez la charge en conséquence pour faire peu […]

10 octobre 2021

For Time Row Wall Sit DB Step Over Team of 3

WOD 10.10.2021

Objectifs: Ce Dimanche sera placé sous le signe du travail d’équipe. Vous devrez partager les répétitions avec vos partenaires afin d’aller au bout de ce workout qui […]

27 septembre 2021

WOD 27.09.2021

Objectifs: Heavy Day. Vous aurez une première partie axée sur la force de poussée des membres inférieurs. Ensuite, un renforcement des jambes et du core, post Heavy […]

21 juin 2020

[instagram url=https://www.instagram.com/p/CBr-gYEohAb/?utm_source=ig_web_copy_link hidecaption=false] Objectifs: Aujourd’hui en cette fin de semaine, vous aurez un Chipper qui mettra à rude épreuve vos membres inférieurs et votre chaîne postérieure. […]

31 janvier 2020

WOD 31-01-2020

L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique.Chaque effort, devrait prendre entre 35 » et 45 » d’effort.Utilisez une charge qui permet de faire les 10 reps […]

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