WOD 22.08.2022
OBJECTIFS: On débute la semaine avec un EMOM qui vous permettra d’améliorer votre barbell cycling tout en travaillant votre endurance de force et grip. WOD: Emom 15′1 : 6 Hang Clean/Jerks 185-115lb2 : 10 DB Step overs3 : 1′ Rest ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, […]
WOD 19.05.2022
OBJECTIFS: C’est rare mais ça arrive, aujourd’hui on travaille sur votre résistance sur la course. Ensuite, vous aurez un triplet pour améliorer votre force sur la chaine postérieure. WOD: 3 Rounds800m Run3′ RestThen:12′10/10 Bulgarian Squats (Tempo 32×1)6/6 Romanian Deadlifts10 DB Step ups over ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre […]
WOD 16.03.2022
OBJECTIFS: Un format de max effort sur trois mouvements. Sur ces derniers, vos membres inférieurs seront fortement sollicités. Adaptez la charge en conséquence pour faire peu de break durant la minute. WOD: 5 Rounds1′ DU1′ DB Step Overs 50-35lb1′ KB Swings 24-16kg1′ Rest ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 […]
WOD 10.10.2021
Objectifs: Ce Dimanche sera placé sous le signe du travail d’équipe. Vous devrez partager les répétitions avec vos partenaires afin d’aller au bout de ce workout qui mettra à mal vos jambes. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez à vous concentrer sur la […]
WOD 27.09.2021
Objectifs: Heavy Day. Vous aurez une première partie axée sur la force de poussée des membres inférieurs. Ensuite, un renforcement des jambes et du core, post Heavy Day. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Deadlift. Concentrez vous sur le fait de conserver le dos droit et […]
WOD 21.06.2020
[instagram url=https://www.instagram.com/p/CBr-gYEohAb/?utm_source=ig_web_copy_link hidecaption=false] Objectifs: Aujourd’hui en cette fin de semaine, vous aurez un Chipper qui mettra à rude épreuve vos membres inférieurs et votre chaîne postérieure. Adaptez le volume ou la charge au besoin et Let’s Go! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur […]
WOD 31-01-2020
L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique.Chaque effort, devrait prendre entre 35 » et 45 » d’effort.Utilisez une charge qui permet de faire les 10 reps rapidement.Concentrez votre travail sur l’amélioration des C2B avec la fatigue des burpees. Mouvements: Row, DB Step Over, Burpee, Chest To Bar