WOD 05.03.2021
Objectifs: Un vrai couplet typique de l’Open. Volume dégressif, et mouvements rapides d’exécution. De quoi vous mettre dans le rouge et ressentir les effets d’un workout de l’Open. Get Ready! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les DB Snatchs. Concentrez vous sur l’extension […]
WOD 20.07.2020
Objectifs: On débute la semaine un workout en deux parties. Ainsi, la première sera axée sur votre endurance cardio respiratoire et votre résistance sur la course. La seconde sera un renforcement de votre core et de votre chaine postérieure. Home WOD: Essayez d’effectuer la course telle qu’elle. Pour la seconde partie, munissez vous d’une charge […]
WOD 09.07.2020
Objectifs: Heavy Day! Vous retrouverez le format en deux parties. La première axée sur la force de poussée avec le Floor Press. La seconde axée sur le renforcement de votre midline avec trois mouvements autour des abdos. Enjoy! Home WOD: Remplacez le Floor Press par du Bag Floor Press. Sur la seconde partie, utilisez des […]
WOD 07-03-2020
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 16 minutes.Ce wod permettra d’améliorer votre conditionnement métabolique.Utilisez une charge pour faire les 10 reps sans break. Focus: Concentrez vous sur l’attaque avec la partie avant du pied durant la course afin d’améliorer votre technique sur cette dernière. Vous devrez garder une cadence élevée […]