12 novembre 2020
Lunges Reverse Burpee Swing

WOD 12.11.2020

Objectifs: Vos jambes auront du mal à s’en remettre. Deux WODs en un qui mettront à mal vos membres inférieurs. Adaptez la charge et donnez vous […]
31 octobre 2020

WOD 31.10.2020

Objectifs: Un vrai workout pour avoir de grosses épaules. Vous retrouverez deux mouvements opposés: les Pulls et les Dips. Le tout agrémenté de Bag Swing et […]
19 juin 2020

Home WOD 19.06.2020

Aujourd’hui vous aurez un Workout composé de trois mouvements axés sur le bas du corps. Ainsi, il sera décomposé en trois parties dégressives. De ce fait, […]
5 juin 2020

Home WOD 05.06.2020

Trois mouvements aujourd’hui avec un gros volume de répétitions. Vous retrouverez le fameux 2 Pump Burpees qui mettront à mal votre force du haut du corps. […]
13 mai 2020

Home WOD 13.05.2020

On continue la semaine avec un entrainement composé de deux parties. Sur la première vous travaillerez un Skill vous permettant de travailler votre marche sur les […]
3 mai 2020

Home WOD 03.05.2020

Pour terminer la semaine, Workout assez long de 25 minutes. Les mouvements sont simples mais efficaces pour challenger votre résistance musculaire et cardio respiratoire. Adaptez la […]
21 avril 2020

Home WOD 21.04.2020

Aujourd’hui, un WOD plutôt long vous attend. En effet, vous aurez 5 mouvements différents avec une minute de travail sur chacun d’entre eux. Le volume total […]