Aujourd’hui vous aurez un Workout composé de trois mouvements axés sur le bas du corps. Ainsi, il sera décomposé en trois parties dégressives. De ce fait, vous pourrez mettre un maximum d’intensité dans ce WOD.
▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1
▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3
Focus: Tout d’abord sur les Russian Swing. Faites un focus sur la forte extension des jambes afin d’utiliser vos bras le moins possible. Ensuite, concernant les Gobelet Squats, concentrez vous l’amplitude complète de mouvement. Enfin, sur les Pistols, veillez à enrouler votre corps sur la descente et le dérouler sur la monter. Ainsi, votre équilibre sur un appui unilatéral sera meilleur.
Stimuli: Entrainement de type sprint intermittent. Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Votre objectif sera de réaliser l’intégralité des répétitions et mouvements le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting. Aussi, votre principale difficulté sera le volume de répétitions demandé.
Scaling: Adaptez les mouvements, la charge et le volume au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting
Mouvements: Swing, Gobelet Squats, Pistols