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Retour sur un des premiers benchmark!
Comparez vos scores.
Cet entrainement est un mixte avec deux exercices de gymnastique et un exercice de weightlifting.
Il vous challengera sur le grip, notamment avec l’association du ring Muscle Up et Hang Power Clean.
N’hésitez pas à réduire les reps sur les MU pour conserver l’intensité du wod.
Adaptez la charge pour faire les 10 reps UNBROKEN à chaque tour.
Mouvements: Air Squat, Ring Muscle Up, Hang Power Clean